Có thể họ cư xử tồi nhưng tôi có quyền chọn lựa cách đáp lại lối cư xử của họ. Rồi một ngày kia, sẽ chẳng còn gì cần phải tha thứ nữa, và bạn sẽ bay lên với cảm giác nhẹ tênh trong tâm hồn! - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.
"Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó. Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi. Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác.
Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Tập trung suy nghĩ vào những việc vượt xa tầm kiểm soát của chính mình cũng giống như tình trạng "các vòi nước chảy không" - toàn bộ năng lượng của chúng ta bị hao phí đến kiệt quệ! Như vậy, hãy tiết kiệm năng lượng của mình bằng cách kiểm tra "vòi nước" của mình, đừng để chúng chảy lãng phí.
Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Những tình cảm bốc đồng có thể rất tiêu cực. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm.
Và nghĩ sao thì ra vậy, giọng hát của tôi như bị nhốt vào một chiếc lồng sắt và không thể nào thoát ra được, nếu có thì cũng chỉ là những âm thanh ư ử được phát ra từ cổ họng yếu ớt! Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa.
"Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Một hạt giống có thể mang đến cả sự tích cực lẫn tiêu cực, phụ thuộc vào trạng thái, quan điểm và tính cách của người gieo trồng hay của chính bản thân chúng ta.
Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại. Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta. Bạn càng kiên trì với một ý tưởng đặc biệt nào đó thì bạn càng tưới tắm thêm nhiều sức mạnh cho ý tưởng đó.
Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta. Mặc dù giáo sư Kiệt đã ra đi trước khi điều này xảy ra, nhưng tôi chắc chắn là ông sẽ hài lòng khi biết rằng những điều ông tiên đoán đã trở thành sự thật. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.
Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể.