Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.
Họ là những người có tính bảo thủ. Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ. Ông biến tiếng nói ấy thành chỗ dựa và dần dần giành lấy lòng tự tin, tình yêu thương bản thân, tự giúp mình vượt qua nỗi bất hạnh.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Suy nghĩ có thể là sự sáng tạo hay phá hủy, yêu thương hay thù hận, nâng đỡ hay vùi dập. Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.
Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta.
Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng. Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Thực tế cuộc sống cho thấy, bất cứ điều gì đến với ta từ bên ngoài đều có thể biến mất bất kỳ lúc nào.
Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường. Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác.
Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau. Tôi thực lòng nghĩ rằng đây là tất cả những gì tư duy tích cực bao hàm. Bạn sẽ nhận thấy những ý tưởng, cảm xúc, con người và hoàn cảnh xung quanh bạn cũng như mọi vật khác đang thay đổi.
Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Chỉ cần bước đi hơi chệch một chút, một đầu sào hơi nặng một chút, là ta sẽ đổ nhào.
Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Tâm hồn là sự sống, là cội rễ của nhân cách, suy nghĩ, khát vọng và cảm xúc con người. Trái lại, khi họ có những suy nghĩ tiêu cực và có cảm giác bất hạnh, cơ thể họ phản ứng lại tình trạng đó bằng cách ức chế chức năng miễn dịch, khiến cơ thể hoạt động trì trệ và có nguy cơ bệnh tật cao.
Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó.